红枣生吃太浪费,9种超营养红枣吃法值得拥有!

作者: 香哈菜谱   日期: 2016年10月19日
红枣生吃太浪费,9种超营养红枣吃法值得拥有!



红枣能补脾和胃,益气生津,滋心润肺,养血安神,深受人们的喜爱,尤其是女性朋友经常性的食用红枣是十分补益的。今天香哈菜谱给大家推荐几款可以加红枣的美食,别有一番滋味哦!


红枣桂圆枸杞红糖水---


by JunBaby

配料:

红枣八个、枸杞子25克、桂圆肉25克、红糖25克、水3小碗 


烹饪步骤:

1.准备好材料 

2.红枣洗净去核掰成两半备用 

3.红枣、枸杞子和桂圆肉洗净放入锅中 

4.倒入三小碗清水 

5.放入红糖 

6.搅拌均匀大火烧开 

7.烧开后转小火煮15分钟 

8.喝上一碗暖暖的 


红枣枸杞蒸南瓜---


by 动感光波u

配料:

老南瓜500g、冰糖6、7颗、红枣6、7颗、枸杞10粒 


烹饪步骤:

1.准备食材 

2.南瓜切块平铺在盘子上,放上红枣和冰糖 

3.南瓜放入蒸锅内蒸15分钟左右 

4.加入枸杞在蒸2分钟就可以了 


玉米红枣鸡汤---


by _獨嗳妳

配料:

鸡半只、玉米2根、红枣8颗、清水适量、鸡精适量、盐适量 


烹饪步骤:

1.准备好所有的材料 

2.鸡去皮洗净切小块,玉米洗净切块,红枣洗净备用 

3.把所有的食材放入高压锅中

4.加入清水没过食材即可 

5.按“煲汤”键,30分钟。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖 

6.加入适量的盐和鸡精调味即可食用 


红枣桂圆花生煲鸡爪---


by happy-啸啸


配料:

鸡爪7个、大枣10个、桂圆10克、红衣花生5克、姜3片、水适量、盐1勺 


烹饪步骤:

1.将花生冲干净添加适量的水浸泡2小时备用。 

2.桂圆去壳,枣冲洗干净备用。 

3.鸡爪冲洗干净,切成小块备用。 

4.锅里添加适量的水放入姜片和鸡爪,烧开撇去浮沫,再把鸡爪捞起来用流动的水冲洗干净。 

5.锅里从新添加适量的水,依次放入鸡爪,红枣,桂圆,花生,盐,先大火烧开转小火炖上1—1.5小时。 

6.煮至鸡爪骨肉分离,枣微微裂口就可以出锅啦! 

7.美味的汤端上桌啦开动吧! 


红枣糯米---


by 淡相守

配料:

糯米粉100g、鸡蛋1个、红枣适量 


烹饪步骤:

1.准备食材 

2.鸡蛋磕入糯米粉中 

3.用筷子搅拌成絮状(我是一个鸡蛋正好把面和好,如果和不好可以稍加点水) 

4.揉成光滑的面团 

5.红枣提前一晚洗净泡好 

6.第二天早上起来,用刀切开去核(注意下面不要切断,要链接,切的时候切到核就可以啦,然后用手剥开把核撕出) 

7.去一小块面团,搓成和红枣长度相同的条状 

8.夹在红枣中间 

9.依次做好,放入蒸笼上 

10.隔水上锅蒸20分钟左右,再关火焖五分钟左右 


当归红枣羊肉汤---


by 林乡

配料:

羊肉500克、当归十克、红枣二十克、冷水里盐五克、生姜十克、水适量、生抽十克、料酒五克、水莫过肉十厘米、煮的时候水里的盐五克、生粉二十克 


烹饪步骤:

1.羊肉冷水给点盐拌匀泡半小时 

2.捞出来沥干水给生粉、生抽、料酒拌匀(多拌几下)腌制十分钟。 

3.红枣和当归冷水泡十分钟洗净备用 

4.沙锅给水,给腌制好的羊肉大火烧开。 

5.盖上盖子小火熬半小时 

6.开盖撇出上面的泡沫 

7.加入当归和红枣大火烧开 

8.再盖住盖子煮半小时 

9.关火开盖装汤碗 


红枣荔枝排骨汤---


by 欣绿

配料:

排骨300克、鲜荔枝10颗、红枣10颗、姜少许、盐适量、料酒一汤匙 


烹饪步骤:

1.排骨冲洗干净备用 

2.往锅中添水,凉水锅放入排骨,料酒,开大火,锅开后将排骨煮一分钟。 

3.在煮排骨的过程中准备好荔枝和红枣,将荔枝去皮,红枣洗干净备用。 

4.将姜切成末。 

5.将煮好的排骨盛出来 

6.锅中重新添上半锅凉水,凉水六七十度时放入排骨。 

7.锅开后放入荔枝,红枣和姜,汤滚起来后转小火慢炖。 

8.一个小时后放入盐,进行调味,转中火炖一分钟出锅。 


当归红枣鸡蛋汤---


by 自力更生_厨娘

配料:

鸡蛋两个、红枣适量、当归适量、枸杞适量、姜适量、红糖适量 


烹饪步骤:

1.准备好食材 

2.鸡蛋煮熟并剥好壳 

3.枸杞浸泡十五分钟 

4.洗净红枣 一半的红枣切块 另一半不用切 

5.烧开水加入姜片 

6.加入当归红枣煮十分钟 

7.把鸡蛋 枸杞加入一起煮二十分钟 

8.最后加入红糖煮五分钟即可 


牛奶木瓜红枣汤---


by 云儿

配料:

木瓜半个、牛奶200毫升、红枣20-30个、清水200毫升 


烹饪步骤:

1.准备木瓜,牛奶和红枣 

2.木瓜用勺子刮掉黑籽 

3.然后用冰激凌勺舀岀小圆球 

4.木瓜皮留下当碗盅备用 

5.锅中放适量清水,把洗净红枣放入,开锅煮10分钟 

6.然后倒入木瓜球 

7.在倒入牛奶看到开锅立刻关火 

8.然后成入木瓜红枣汤,尽情享用吧 



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本期编辑:四夕 


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